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About

마라톤 페이스 계산기 — 풀코스·하프마라톤·10km·5km 등 모든 거리의 평균 페이스를 즉시 계산합니다. 완주 시간을 입력하면 km(또는 마일)당 페이스를 정확히 산출하며, 10개 언어와 km/mi 단위 전환을 지원합니다. 페이스 확인 후에는 현재 기록 기반 AI 4주 마라톤 훈련 플랜(PDF)도 받아보실 수 있습니다.

Running Pace Calculator — instantly calculate your pace per km or mile for marathons, half-marathons, 10K, and 5K. Supports 10 languages and km/mi toggle. Get an AI-generated 4-week marathon training plan PDF tailored to your pace.

자주 묻는 질문

마라톤 페이스 계산은 어떻게 하나요?▾

완주 시간(시:분:초)을 거리(km)로 나누면 1km당 소요 시간인 '페이스'가 나옵니다. 예를 들어 풀코스(42.195km)를 4시간에 완주했다면 페이스는 약 5분 41초/km입니다. 위 계산기에서 시간과 거리를 입력하면 즉시 자동 계산됩니다.

마라톤 서브4(4시간 완주)를 위한 목표 페이스는?▾

풀코스 42.195km를 4시간 이내에 완주하려면 km당 5분 41초 이하의 페이스를 유지해야 합니다. 실제 레이스에서는 초반 혼잡과 에이드 스테이션 시간을 고려해 5분 35초/km 내외를 목표로 훈련하는 것이 일반적입니다.

AI 맞춤 훈련 플랜 PDF는 어떻게 받나요?▾

페이스 계산 후 화면 하단의 Essential($2) 또는 Pro($4) 버튼을 클릭해 결제하면, 현재 기록 기반으로 AI가 4주 마라톤 훈련 플랜을 생성해 이메일로 발송합니다. Pro는 레이스 당일 페이스 전략·보강 운동·영양 계획·체크리스트까지 포함됩니다.

FAQ

How do I calculate my running pace?▾

Divide your total finish time by the distance to get your pace per km or mile. For example, a 4-hour marathon (42.195 km) equals a pace of 5:41 per km. Enter your time and distance in the calculator above for an instant result.

What pace do I need for a sub-4 hour marathon?▾

To finish a full marathon in under 4 hours, you need to maintain a pace of 5:41/km or faster. Most runners aim for around 5:35/km to account for crowding at the start and aid station stops during the race.

How do I get a personalized marathon training plan?▾

After calculating your pace, tap the Essential ($2) or Pro ($4) button at the bottom of the screen. An AI generates a 4-week marathon training plan tailored to your current pace and sends it to your email as a PDF. The Pro plan also includes race day pacing strategy, strength routines, a nutrition plan, and a race day checklist.

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